アンガーマネジメントを効果的にするために必要なこと②

アンガーマネジメントを上手に行うために必要なこと。

それは、なぜ怒りの感情が出るのか。

その原因を自分自身の中で常に把握していくことが大事です。

怒りとは、二次的な感情であり、その怒りの奥には、恐れ・悲しみ・不満・葛藤・不満足・支配欲求などの一次的な感情や欲求が隠れています。

それを自分自身で自覚しないまま、アンガーマネージメントをしてもうまくいきません。

アンガーマネジメントの表面的なテクニックを学ぶだけでなく、怒りが生じる本質的な部分をしっかりと理解すること。そこに真のアンガーマネジメントがあります。